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  • 管住嘴!集训健身塑型期千万不能碰这6类食物!
  • 2017-9-17 18:11:51  来自 本站
  • 管住嘴!集训健身塑型期千万不能碰这6类食物!

     

     

    高热量的食物
    一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。所以,贪吃的你还是赶快放弃炸鸡、薯条这类的食品吧!

     

    口味重的食物
    又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中就吃多了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕咾肉、宫爆鸡丁等。

     

    过分精制加工的食物
    加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高,而且不利于肠胃运动,如果不想变得大腹便便,就赶快管住嘴吧!

     

    令人上瘾的食物
    最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。

     

    热量、含量标注不清的食物
    除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标注不清楚,很容易造成食用过多热量而自己并不知道,所以要尽量少买。

     

    酒类
    酒及酒精饮料是高热量的饮品,虽然酒精及其代谢产物在人体内是不能贮存的。但在喝酒的时候往往食欲大增,吃太多东西就必然会导致肥胖。当然,也可能是酒精抑制脂肪的代谢或是影响了内分泌等多方面的因素。不管怎么样,饮用时请适量或干脆不碰,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
     



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